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Vesanto Melina,MS,RD和厨师Joseph Forest烹饪体彩11选5河北主义者

这名营养师和厨师二重奏制作了一份精美的体彩11选5河北食谱,其中包含丰富的营养信息。您会在本书中找到很多有用的提示,包括12个菜单,根据六种口味分组的食物图表,购物清单和厨房设备清单。还提供营养分析。

有许多创意食谱,包括早上好格兰诺拉麦片,葵花籽芝麻酱,胡萝卜,柠檬草和罗勒汤,越南沙拉,鳄梨,葡萄柚和辣椒酱,寿司卷,非洲鹰嘴豆炖煮的食物,糖醋豆腐,腰果奶酪千层面,罗望子-枣酱,迷迭香肉汁,柠檬烤土豆,橙橘巧克力蛋糕和青柠派。

在夏季,您想从本食谱中制作以下食谱。这是一种快速简便的纯体彩11选5河北菜,几乎不需要烹饪。对于一顿完整的饭,您可以将这道菜与米饭和莎莎酱一起食用。

黑豆椰子和芒果
大约两杯1杯

  • 1 3/4杯煮熟或罐装的黑豆,漂洗
  • 1/4杯椰奶
  • 1汤匙鲜榨柠檬汁
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/4茶匙盐
  • 2杯新鲜或冷冻芒果片

将黑豆,椰奶,酸橙汁,辣椒粉和盐放入中号锅中,搅拌直至合并。用中高温煮至椰奶煮沸。将热量降低至中低水平,盖上锅盖并煮熟,偶尔搅拌10分钟。放入芒果中搅拌,盖上盖子,不时搅拌,搅拌3分钟或直至加热。

变化:省略芒果。将鳄梨切成薄片或切成方块1。上菜前,将牛油果的一半放入每个部分。另外,您可以用一个小木瓜代替芒果,去皮,去籽并切丁。

烹饪体彩11选5河北主义者(ISBN 978-1-57067-267-5)为264页。它由Book Publishing Company出版,可以从我们的体彩11选5河北资源小组购买 网上书店.