素食资源小组博客

素食主义者资源组织的坚果和种子奶指南2019

发表于 五月09,2019通过 VRG博客Editor

选择几乎所有坚果,您将 找到用它制成的植物奶-从杏仁到山核桃。然后有 以芝麻,亚麻和大麻等种子为基础的牛奶。

坚果种类很多 和种子奶。感谢VRG实习生Laneece Hurd的收集和组织 信息,以确保信息不被淹没。要查看有关的详细信息 从卡路里的数量到添加维生素B12的一切, 各种品牌的坚果奶和种子奶中都使用了哪些甜味剂 美国,请转到此有用的表格 //www.bjlfzy.com/nutrition/milk_alternatives/nut_and_seed_milk_table.pdf

一般来说,坚果和种子 一份8盎司的牛奶含25-200卡路里的热量。甜牛奶往往有 比不加糖的牛奶更多的卡路里。坚果奶和种子奶通常较低 蛋白质比大豆或豌豆蛋白牛奶要高 添加。大多数品牌的一份中含1克蛋白质。

我们看过的许多牛奶都有 添加了维生素D,钙和维生素B12,尽管有些产品未添加 丰富且并非全部都包含所有这三种营养素。如果您依靠 植物奶作为钙,维生素B12或维生素D的来源,请务必检查 the product label.

您也可能对。。。有兴趣 有关豆浆,椰子浆,谷物和豌豆浆的信息。

看到: //www.bjlfzy.com/nutrition/milk_alternatives/index.htm

有关VRG实习的信息,请参见 //www.bjlfzy.com/student/index.php

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