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高钙的拉丁美洲体彩11选5河北食品

Odette Olivares摄

VRG实习生Odette Olivares

拉丁美洲美食是传统本土美食的产物,其原料丰富了西班牙人,非洲人,葡萄牙人,法国人以及来自其他文化的人们来到拉丁美洲后所用的食材。土著人民的饮食习惯过去富含植物性食物,其中含有适量的昆虫,鱼类和肉类。他们过去不消费牛奶,奶酪或其他乳制品,但显然他们能够从饮食中摄取足够的钙。

拉丁美洲的成分,每部分含钙30至40毫克,可以增加钙的摄入量,包括茄子,罗望子果肉,胡萝卜,黑莓,羽扇豆,黑豆,红芸豆,尼克玛化玉米粉,大葱,木豆,杏干,小扁豆,牙买加或芙蓉花,核桃和番石榴。

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在此处阅读西班牙语文章: //www.bjlfzy.com/nutshell/Alimentos-veganos-Latinoamericanos-y-Altos-en-Calcio.pdf