玛丽·埃拉·斯特克(Mary Ella Steck)的体彩11选5河北玉米粉蒸肉食谱

(制作16小份)

塔玛琳的填充

  • 6盎司洗过的瓜瓜辣椒
  • 用热水覆盖辣椒
  • ½杯矮胖的植物蛋白
  • ¼杯植物油
  • 1个中等大小的洋葱,切碎
  • 2瓣蒜末
  • ¼杯低钠酱油
  • 盐调味

塔洛大区的洛斯智利报,阿波纳斯·库布拉洛斯报 阿瓜卡连特-德拉拉夫从30分钟开始 estén和é。 Al mismo tiempo ponga a remojar laproteína植物园 大约2杯水。这将大大扩展。

辣椒变软后,去掉茎和 descártelos。科尔蒂纳·乌纳·亨迪杜拉和洛斯智利 阿瓜德雷莫霍登特罗No es necesario sacar todas las semillas de 洛斯智利,佩罗圣马约拉市。黛比·科拉尔·塞米利亚斯·埃斯特·恩 浸泡水并保留这些水。

在搅拌机或食品加工机中,将辣椒搅拌至 变成酱料,加适量的水 necesaria(debe usar el agua en la que remojo los chiles)。拉萨尔萨·德比 特内斯纳埃斯佩萨科莫拉德尔阿托尔德麦斯。联合国 lado.

Agarre un poco deproteínavegetal a la vez,enjuáguelaen el agua Bajo la llave y luegoexprímala。坦比亚·普埃德·乌纳·乌拉 德尔加达人民法院和前总理Asegúrese 充分挤压水,因为这会降低大豆和 准许植物保护植物吸收 chiles.

格兰德卡莱恩特·埃塞特火山。 Sofríala cebolla hasta que 透明。 Añadael ajo和revuelva。蛋白质保护协会 植物纹理和反腐植物 阿萨达·萨尔萨·德·索亚·哈斯塔·埃斯特·比恩·梅斯克拉达萨尔萨舞报 智利的一个男孩和一个十几岁的男孩。阿格格 sal si es necesario.

洛斯塔马勒斯山脉的萨尔萨埃斯达·埃斯特拉·拉斯塔大区。 Si Sobra,哟 la congelo para usar otrodíao la uso para hacer辣椒罪。

El siguiente paso es,hacer la masa。 Esta receta fue obtenida del paquete de masa(harina demaíz)。

陶氏的陶醉

  • 2杯马萨
  • 1茶匙发酵粉
  • ½ cucharadita sal
  • 2杯温水
  • ⅔杯子Earth Balance或Crisco黄油

结合拉马萨,埃尔波尔沃·霍纳尔和拉萨尔·恩·塔赞。阿格格 埃尔阿瓜,乌迪内斯·乌斯泰勒·哈达·达·马萨·奎德·萨瓦·胡梅达。 曼格卡(Agregue la manteca)。 Mezcle con las manos。 La masa debe quedar suave y 可管理的。不是很厚。如有必要,添加更多的水。

样品准备:

Ponga a remojar lascáscarasdemaízen agua por aproximadamente 10 菜谱。 Descarte El agua y sacuda lascáscaraspara remover el exceso 德阿瓜(Este es un buen trabajo para losniñosya que no hay que 人民之声墨西哥玉米粥通常 他们以某种方式烹饪后味道很好)。

在面团中间散布约2汤匙面团 卡斯卡拉·德·埃罗特(cáscaradel Elote),没有洛斯·博德(en los bordes)。 Tome una cucharada del relleno y 哈加·乌纳·利尼亚多布尔·卡斯卡拉 一侧向内,然后向上和向下。

Aunque hay ollas especiales para cocinar tamales,yo uso una olla de 墨西哥大汽船厂阿格格 充足的水蒸气蒸发没有漏水现象。 科罗拉多州的洛斯·塔马莱斯 卡斯卡拉斯·德·埃尔特。 Llene la olla de tamales和yasegúreseque la tapa 卡尔斯比恩恩奥拉。 Cocine a fuego alto hasta que se forme bastante 蒸气,卢戈·巴杰·埃尔·菲戈,菲戈·韦迪奥。黛比·德·哈伯(Debe de Haber) La olla,因为不存在任何人。 Cocine Al Vapor por 45 Minutos,Luego Pruebe un tamal para asegurarse queestánlistos。拉玛莎 debe quedar completee y se deben de ver de las rayitas de la 玉米皮印在面团上。

每个tamale的总卡路里:186脂肪:10克
碳水化合物:19克蛋白质:4克
钠:293毫克纤维:3克

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